こんにちは！島田市の整体院 桜井接骨院です。

当院には、日々、スポーツに一生懸命取り組むお子さんたちが、膝の痛みを抱えて来院されます。

特に多いのが、成長期のお子さんに起こりやすい「オスグッド・シュラッター病（以下、オスグッド）」です。

「成長痛だから仕方ない」

「ストレッチやマッサージで様子を見よう」

そう思っていませんか？

もちろん、ストレッチやマッサージは決して無駄ではありません。

 

しかし、オスグッドの痛みの根本的な原因にアプローチしない限り、なかなか改善が見られない、あるいは一時的に良くなっても再発してしまうケースも少なくありません。

今日は、オスグッドで悩むスポーツ選手とそのご家族、指導者の方に向けて、その根本的な原因と、当院でのアプローチについて詳しく解説していきます。

 

 

オスグッドってどんな症状？

オスグッドは、成長期（主に小学校高学年から高校生）の活発な男の子に多く見られる、膝のお皿の下にある『脛骨粗面（けいこつそめん）』と呼ばれる骨が出っ張ってきて、痛みが生じるスポーツ障害です。

主な症状

・膝のお皿の下の骨（脛骨粗面）の痛み

・運動時や運動後に痛みが強くなる

・脛骨粗面の腫れや熱感

・膝を曲げたり伸ばしたりする際の痛み

・ジャンプやダッシュなどの動作で痛みが増す

なぜオスグッドになるの？ 　ストレッチだけでは不十分な理由

オスグッドの直接的な原因は、成長期で骨がまだ柔らかい時期に、太ももの前にある筋肉（大腿四頭筋）が収縮する際に、その付着部である脛骨粗面に繰り返し牽引力が加わることで、炎症や小さな剥離が起こることです。

しかし、根本的な原因はそれだけではありません。

ストレッチやマッサージだけでは改善しにくい背景には、以下のような要因が考えられます。

 

1. 全身のバランスの歪み

・骨盤や股関節、足首などの歪みがあると、膝に過度な負担がかかりやすくなります。

・体の軸が不安定な状態では、特定の筋肉に頼った動きになり、大腿四頭筋への負担が増加します。

 

2. 筋肉の柔軟性の低下（大腿四頭筋以外も含む）

・ハムストリングス（太ももの裏側）、股関節周りの筋肉、ふくらはぎなどの柔軟性が不足していると、膝関節の動きが制限され、大腿四頭筋に負担が集中しやすくなります。

・体全体の連動性が悪くなり、一部分に負荷がかかりやすくなります。

 

3. 体幹の弱さ

・体幹（インナーマッスル）が弱いと、運動時の衝撃を吸収しきれず、膝にダイレクトに負担がかかってしまいます。

・体の軸が安定しないため、無駄な力が入ってしまい、特定の筋肉を過度に使ってしまいます。

・体幹を鍛えるトレーニングが適切ではない場合もかえって弱くなります。

 

4. 誤ったフォームや使いすぎ

・スポーツのフォームが間違っていると、膝に不自然な力が加わり、負担が増大します。

・練習量の過多や、休息不足も、組織の回復を妨げ、炎症を悪化させる原因となります。

これらの根本的な原因にアプローチせずに、痛む部分だけをストレッチやマッサージで一時的に緩和しても、再び負担がかかれば痛みは再発してしまう可能性が高いのです。

 

当院のオスグッドへのアプローチ

当院では、オスグッドの痛みを根本から改善するために、以下のようアプローチを行っています。

 

1. 丁寧なカウンセリングと全身の評価

・痛みの状態だけでなく、スポーツ歴、練習頻度、生活習慣などを詳しくお伺いします。

・姿勢分析や関節の可動域、筋肉の柔軟性、全身のバランスなどを細かく評価し、痛みの根本的な原因を探ります。

 

2. 全身のバランス調整

・骨盤、股関節、背骨などの歪みを丁寧に調整し、体の土台を整えます。

これにより、膝にかかる過度な負担を軽減し、自然な動きを取り戻します。

 

3. 筋肉の柔軟性改善

・硬くなっている筋肉に対して、手技による丁寧な施術やストレッチ指導を行い、柔軟性を取り戻します。

特に、ハムストリングス、股関節周りの筋肉、ふくらはぎなどの柔軟性を高めることで、膝関節の可動域を広げ、大腿四頭筋への負担を軽減します。

 

4. 体幹の安定性向上

・体幹のインナーマッスルを活性化させるトレーニングやエクササイズを指導し、体の軸を安定させます。

これにより、運動時の衝撃を吸収しやすくなり、膝への負担を軽減します。

 

5. 適切な運動指導・フォーム改善のアドバイス

・痛みの状態や体の状態に合わせて、無理のない範囲でできるトレーニングやストレッチ方法を具体的に指導します。

・必要に応じて、スポーツの指導者の方と連携し、フォームの改善や練習方法の見直しを提案することもあります。

 

オスグッドで悩むあなたへ

オスグッドは、「成長痛だから仕方ない」と諦めてしまう必要はありません。

適切なアプローチを行うことで、痛みから解放され、再び思い切りスポーツを楽しむことができるようになります。

もし、お子さんの膝の痛み（オスグッド）でお悩みでしたら、ぜひ一度当院にご相談ください。

お子さんの膝の痛み、我慢させていませんか？

ストレッチやマッサージでなかなか良くならないと感じていませんか？

スポーツを諦めかけているお子さんの姿を見て、心を痛めていませんか？

私たちは、痛みの根本原因にアプローチし、お子さんの未来を全力でサポートいたします。

【島田の整体院　桜井接骨院】

・住所：静岡県島田市本通七丁目 8723-9

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