スポーツや日常生活をしていてケガをした際には

『PRICES』です！

筋肉・靭帯・関節などの組織に関わる痛みに対して怪我の直後に行う事で治癒が早まり、競技復帰を早める為の対処法が『PRICES』と呼ばれる処置法です。

PRICESは、

腫れや炎症を軽減させ治癒を促すのが目的であり、症状が慢性化したり長引くのを防ぎ、早期の競技復帰を目指すことを目的として行います。

痛み・熱感・発赤・腫れ・機能障害

これらの状態から早期回復させる為にPRICES処置を行います。

『P』　保護　(Protection)

『R』　安静　(Rest)
ｖ
『I』　冷却　(Ice)

『C』　圧迫　(Compression)

『E』　挙上　(Elevation)

『S』　安定・固定　(Stabilization/Support)

これらの頭文字からPRICES処置と呼ばれています。

ケガをして24時間～72時間の間はこの処置を行う必要があります。

以前は『RICE』の4項目でしたが、近頃では『P』と『S』が加わり、この6項目が基本になってきました。

次回はこれらをもう少し詳しく説明していきます。