そんなときは、適度な運動をすることによって汗をかくことがおすすめです。

暑くて運動なんかする気にもならない…という方も多いかもですが

エアコンの効いた屋内にいる方は、意外と体が冷えている方が多いです。

それによって自律神経の働きに影響し、気温の差に対応できるようになっていきます。

運動の内容によっては、他にも多くの効果があることは皆さんもご存知のはず。

息の切れない程度のリズミカルな運動は、

・心の安定

・痛みの抑制

・自律神経の調整

・姿勢の維持

などの働きを持っているセロトニンの分泌にも働きます。

今年の夏は、無理のない範囲で夏バテ対策に軽い運動を取り入れてみてもいかがでしょうか。