１０月２８日は

第４月曜日の為

定休日となります。

ご迷惑お掛け致しますが

何卒ご理解の程、宜しくお願い致します。

最近は段々と気温が下がってきましたね。

皆さん、体調のほうはいかがでしょうか？

これからの時期、『ぎっくり腰』や『腰痛』で来院される方が徐々に増えてきます。

寒くなって筋肉が硬くなり、腰を痛めやすくなります。

冷えも原因の一つ考えられますので、なるべく身体を冷やさないことが大切になります。

仕事や日常生活において、デスクワークなどであまり身体を動かさない方は、意識して肩や腰などを動かしたり、散歩などをして体を温めてください。

入浴も効果的です。温度は４０度程度で５～１０分ほど浸かるのがいいですね。

あまり温度が高すぎると身体が反射を起こして熱が伝わりにくくなりますので気を付けてくださいね。

運動不足や冷えに気をつけて、腰痛を防ぎましょう。