歩き始めに足首が硬く感じることはありませんか？

朝起きて最初の一歩を踏み出すときや、長時間座った後に立ち上がったとき。

足首が硬く感じたり、スムーズに動かしにくかったりすることがあります。

このような違和感があると、足首そのものに原因があると思いがちです。

しかし、身体の動きは関節や筋肉が連動して成り立っています。

足首だけを見ても分からないことがあります

歩く動作では、足首だけでなく膝や股関節、体幹も一緒に働いています。

例えば、

• 足首を動かす筋肉が十分に働いていない

• 膝や股関節の動きが小さくなっている

• 身体の重心が偏っている

• 特定の筋肉に負担が集中している

こうした状態が重なることで、歩くときの動きにくさにつながる場合があります。

もちろん、足首の違和感にはケガや関節の病気など、医療機関での確認が必要な原因もあります。

大切なのは、身体の使い方を確認すること

足首が硬いからといって、硬い部分だけを強く伸ばせばよいとは限りません。

どの関節が動いているのか、どの筋肉が働いているのか、身体全体でどのようにバランスを取っているのか。

こうした点を確認することが大切です。

桜井接骨院では、関節の動きや筋肉の働きを確認しながら、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。

身体は「準備」が整うと変わります。

足首の動きが気になる方は、足首だけでなく、身体全体の使い方にも目を向けてみましょう。

桜井接骨院では、身体の状態を確認しながら、日常生活での身体の使い方も含めてご相談をお受けしています。

静岡県島田市本通七丁目　桜井接骨院

電話：0547-37-7317