物を持つと肘の外側が痛くなることはありませんか？

買い物袋を持ち上げるとき、フライパンを持つとき、タオルを絞るとき。

こうした日常動作で肘の外側に痛みを感じることがあります。

肘が痛むと、肘そのものに原因があると思いがちですが、実際には手首や指を動かす筋肉も関係しています。

肘と手首はつながって働いています

肘の外側には、手首や指を動かす筋肉の腱が付着しています。

そのため、手首を反らしたり、物を握ったりする動作を繰り返すと、肘の外側に負担がかかることがあります。

特に、次のような動作で痛みが出る場合があります。

• 買い物袋を持ち上げる

• フライパンや鍋を持つ

• タオルを絞る

• ペットボトルのふたを開ける

こうした症状は、いわゆるテニス肘（上腕骨外側上顆炎）などでも見られます。

ただし、症状だけで原因を決めることはできません。

痛む場所だけでなく、動作を確認する

大切なのは、どの動作で痛みが出るのか、手首や指がどのように動いているのか、前腕の筋肉にどのような負担がかかっているのかを確認することです。

痛みを我慢して同じ動作を繰り返したり、強く揉んだりすることは避けましょう。

強くストレッチすることもお勧めしません。

桜井接骨院が大切にしていること

桜井接骨院では、肘だけを見るのではなく、関節の動きや筋肉の働き、身体全体の使い方を確認しながら施術を行っています。

身体は「準備」が整うと変わります。

肘の痛みが続いている方は、日常生活での動作も含めて、一度身体の状態を確認してみませんか？