スマホを使うと親指の付け根が痛くなりませんか？

スマホを長時間操作したあと、親指の付け根や手首に違和感を覚えることはありませんか？

画面をスクロールする、文字を入力する、片手でスマホを持つ。

こうした何気ない動作でも、親指には繰り返し負担がかかっています。

親指だけでなく手首や前腕も関係します

親指を動かすときには、親指周辺だけでなく、手首や前腕の筋肉・腱も働いています。

そのため、親指の付け根に痛みがある場合でも、痛む場所だけを見て原因を判断することはできません。

例えば、次のような動作が負担につながる場合があります。

• 片手でスマホを持ち続ける

• 親指を大きく動かして画面を操作する

• 同じ指で長時間文字を入力する

• 手首を曲げたまま作業する

親指の付け根や手首の痛みには、腱や関節の問題など、さまざまな原因が考えられます。

痛みがあるときに気をつけたいこと

痛みを我慢して操作を続けたり、無理に親指を伸ばしたりすることは避けましょう。

まずは操作時間を区切る、持ち方を変える、反対の手も使うなど、負担を減らす工夫が大切です。

腫れや強い痛み、しびれがある場合は、医療機関で状態を確認してもらいましょう。

桜井接骨院が大切にしていること

桜井接骨院では、痛む部分だけでなく、関節の動きや筋肉の働き、日常生活での身体の使い方を確認しながら施術を行っています。

身体は「準備」が整うと変わります。

親指や手首の違和感が続いている方は、手の使い方を見直すきっかけにしてみてください。

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